Pierwsze dni siedzenia mogą wydać nam się nawet fajne. Możemy nieco ogarnąć zaległe sprawy, nadrobić zaległości i najzwyczajniej w świecie odpocząć. Po jakimś czasie jednak możemy zacząć zauważać, że nasze samopoczucie zaczyna być coraz gorsze, a długotrwała kwarantanna zaczyna przynosić niefajne skutki. Co robić, aby w tym ciężkim czasie nie zwariować?
Stwórz rutynę
Gdy pracuje w normalnym trybie, rytm dnia mam wyrobiony do perfekcji: wstaję przed 6:00, myję zęby, zakładam dres i idę na siłownię. Po godzinie ćwiczeń wracam do domu, gdzie biorę prysznic i na spokojnie jem śniadanie. Potem lecę do pracy a po niej – w zależności od planów – spotykam się ze znajomymi, ogarniam sprawy domowe albo piszę. Potem książka i spanko. Niestety mam wrażenie, że wszystko sypie się, gdy zaczyna się kwarantanna. Nawyk wczesnego wstawania gdzieś się zatraca, przez co cały dzień jest bardziej „rozmemłany”. Dlatego też, warto zadbać o to, aby w miarę możliwości zachowywać się tak, jak robimy to zazwyczaj. Zachowajmy swoje zwyczajowe godziny snu ogarniajmy się co rano i starajmy się wykonywać te same czynności, co zwykle.
Postaw na ruch
Na co spożytkować czas, który zazwyczaj przeznaczamy na dojazdy do pracy? Na ruch! Ruch to podstawa do zachowania równowagi nie tylko fizycznej, ale i psychicznej. Nawet jeśli zazwyczaj nie ćwiczycie, warto spróbować chociażby prostych ćwiczeń. Wybierzcie to, co jest dla Was najwygodniejsze. Ważne jest, aby przynajmniej raz dziennie trochę się poruszać. Są również osoby, które w tym czasie stosują ćwiczenia oddechowe i medytację. Jeśli macie taką potrzebę, również warto.
Zdrowo się odżywiaj
Nie, to nie jest moment na wyjedzenie zapasów czekolady, mimo że może wydawać się dogodny. Nawet ćwicząc codziennie w domu ruszamy się mniej, dlatego tym bardzie ważne jest, aby zachować zdrową, zbilansowaną dietę. Na tyle, na ile to możliwe starajmy się spożywać mniej przetworzone dania. Może warto postawić na warzywa, które możemy magazynować nieco dłużej, typu cebula czy burak? Zdrowa dieta pozwoli nam również lepiej przygotować się na walkę z ewentualnym zarażeniem. Żeby była jasność: dieta nie uchroni nas przed wirusem, ale ten jest mniej szkodliwy dla silnych ogranizmów. Sprawmy, aby nasze ciała były w możliwie najlepszej formie!
Kontaktuj się z ludźmi
Niezależnie od tego, czy jesteśmy ekstrawertykami czy nie, jesteśmy stworzeniami stadnymi i od czasu do czasu potrzebujemy kontaktu z drugim człowiekiem. Dlatego rozmawiajcie z innymi przez telefon lub online. Pozwoli Wam to pozostać w kontakcie z bliskimi i zachować równowagę.
Zastanów się, ile informacji chcesz przyjmować
Ja osobiście nie odczuwam specjalnego strachu przed epidemią, wiem jednak, że nie wszyscy czują się w obecnej sytuacji tak komfortowo. Jeśli odczuwasz paraliżujący strach przed tym, co się dzieje, ogranicz czytanie newsów na temat walki z epidemią. Raz na jakiś sprawdzenie informacji jest konieczne, aby móc stosować się do zaleceń, nie ma jednak potrzeby przesadzać. Zajmij się w tym czasie czymś przyjemnym.
Ustal jakieś cele
Zajęcie się czymś zdecydowanie pomaga utrzymać równowagę. Na pewno jest masa rzeczy, które chcielibyście zrobić w domu, a nie mieliście na nie do tej pory czasu. Wykorzystajcie ten czas i w ten sposób mniej przejmujcie się tym, co dzieje się dookoła. Jeśli nie macie pomysłu, czym się zająć, gdy trwa kwarantanna, TUTAJ znajdziecie moje inspiracje.
76 komentarzy
Janecow
6 lutego 2021 at 23:49canada pharmacy coupon
Robert Wright
6 lutego 2021 at 21:40I really like it whenever people come together and share opinions.
Great website, stick with it!
Evacow
6 lutego 2021 at 21:18prednisone coupon
celebrex savings card 2017
6 lutego 2021 at 16:15celebrex savings card 2017
celebrex savings card 2017
Kimcow
6 lutego 2021 at 15:46buy brand cialis cheap
Evacow
6 lutego 2021 at 12:01buy sildenafil 20 mg tablets
Calvin Dewinter
6 lutego 2021 at 08:54I visited various web sites but the audio quality for audio songs present
at this site is really wonderful.
Kimcow
6 lutego 2021 at 06:48silagra 11
Janecow
5 lutego 2021 at 22:57cialis daily without prescription
Lisacow
5 lutego 2021 at 19:28best price for viagra in us
Kimcow
5 lutego 2021 at 16:41cialis brand name
Kimcow
5 lutego 2021 at 12:20lipitor otc
is hydroxychloroquine available in canada
5 lutego 2021 at 10:20is hydroxychloroquine available in canada https://hydroxychloroquinee.com/
Janecow
5 lutego 2021 at 10:12generic sildenafil 20 mg
Janecow
5 lutego 2021 at 09:12generic cialis pills online
Janecow
5 lutego 2021 at 08:12viagra 100mg prices
azithromycin 250 mg tablet
5 lutego 2021 at 03:56azithromycin 250 mg tablet
azithromycin 250 mg tablet
Kimcow
5 lutego 2021 at 03:48buy generic prednisone online
Kimcow
5 lutego 2021 at 02:11sildenafil in europe
Kent Fulton
5 lutego 2021 at 00:38I am sure this article has touched all the internet users,
its really really pleasant post on building up new web site.
출장
4 lutego 2021 at 21:02This is a great tip particularly to those fresh to the blogosphere. Brief but very precise information횜 Appreciate your sharing this one. A must read article!
Kimcow
4 lutego 2021 at 15:41cheap viagra 100mg uk
토토사이트
4 lutego 2021 at 12:53I seriously love your website.. Excellent colors & theme. Did you build this amazing site yourself? Please reply back as IÃm trying to create my very own blog and want to know where you got this from or exactly what the theme is named. Cheers!
먹튀사이트
4 lutego 2021 at 11:10I couldnÃt refrain from commenting. Perfectly written!
Kiacow
4 lutego 2021 at 10:12buy prednisone online
Evacow
3 lutego 2021 at 23:47viagra sale online
Janecow
3 lutego 2021 at 19:00tadalafil medicine
cialis generic erectile dysfunction
3 lutego 2021 at 18:02cialis generic erectile dysfunction http://cialis.anafassia.com/
Nancy Isaacson
3 lutego 2021 at 17:37It’s very simple to find out any topic on web as compared to books,
as I found this post at this web site.
Kimcow
3 lutego 2021 at 17:33can you buy metformin over the counter
Amycow
3 lutego 2021 at 15:33buy kamagra canada
Kimcow
3 lutego 2021 at 14:09cheap cialis prices
Evacow
3 lutego 2021 at 08:45cialis 5
Online Loan
3 lutego 2021 at 08:02loans chicago
Stephanie Williams
3 lutego 2021 at 05:19I am sure this piece of writing has touched all the
internet visitors, its really really pleasant post on building up new website.
what is sildenafil 100mg
3 lutego 2021 at 04:10what is sildenafil 100mg https://viaplz.com/
토토사이트
3 lutego 2021 at 03:15I was able to find good advice from your articles.
Kimcow
3 lutego 2021 at 03:00buy real viagra cheap
Janecow
3 lutego 2021 at 01:22minocycline cost without insurance
Evacow
2 lutego 2021 at 21:32chloromycetin 1
출장마사지
2 lutego 2021 at 20:49You should take part in a contest for one of the finest sites on the internet. I’m going to recommend this blog!
먹튀사이트
2 lutego 2021 at 10:58Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am going through difficulties with your RSS. I donÃt understand the reason why I cannot join it. Is there anyone else having similar RSS problems? Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanks!!
Janecow
2 lutego 2021 at 10:05canadian pharmacy antabuse
Janecow
2 lutego 2021 at 09:36viagra capsules in india
서울출장
2 lutego 2021 at 08:39Howdy! This article couldn챠t be written any better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He continually kept preaching about this. I am going to forward this article to him. Pretty sure he’s going to have a great read. Many thanks for sharing!
Kiacow
2 lutego 2021 at 03:16generic levitra online usa
메이저사이트추천
2 lutego 2021 at 00:18After looking into a few of the articles on your web page, I truly appreciate your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Please visit my web site as well and tell me your opinion.
beste unter 100 euro
1 lutego 2021 at 23:08Yes! Finally something about beste unter 100 euro.
Kiacow
1 lutego 2021 at 16:38sildalis 120 mg
Barbara Porter
1 lutego 2021 at 13:32Its like you read my thoughts! You appear to understand a
lot about this, like you wrote the guide in it or something.
I think that you could do with some % to
drive the message home a bit, however instead of that, that is magnificent blog.
A fantastic read. I will definitely be back.
먹튀사이트
1 lutego 2021 at 10:04Howdy! I simply wish to give you a huge thumbs up for the great information you have got here on this post. I am coming back to your website for more soon.
Janecow
1 lutego 2021 at 03:18generic viagra in india
먹튀검증커뮤니티
1 lutego 2021 at 02:43Hello there, I think your blog could be having internet browser compatibility problems. When I look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, fantastic website!
Kimcow
1 lutego 2021 at 01:48prozac 80 mg
amoxicillin lyme
1 lutego 2021 at 01:19amoxicillin lyme
amoxicillin lyme
Kimcow
1 lutego 2021 at 00:15tadacip 10 mg price in india
Amycow
31 stycznia 2021 at 15:38cipro cheapest
Aaron Garcia
31 stycznia 2021 at 14:51I am sure this post has touched all the internet viewers, its
really really nice post on building up new weblog.
먹튀검증
31 stycznia 2021 at 13:45Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this page.
Lisacow
31 stycznia 2021 at 09:03prozac no rx
with is duloxetine
31 stycznia 2021 at 03:19with is duloxetine
with is duloxetine
Huey Buganski
30 stycznia 2021 at 19:34I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like
yours. It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all
website owners and bloggers made good content as you did,
the internet will be much more useful than ever before.
Janecow
30 stycznia 2021 at 04:08prozac 20 mg capsule
cephalexin and c diff
30 stycznia 2021 at 03:37cephalexin and c diff
cephalexin and c diff
cialis citrate
30 stycznia 2021 at 03:03Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you
writing this write-up plus the rest of the website is very good. https://www.wisig.org/
먹튀검증
29 stycznia 2021 at 23:03Saved as a favorite, I really like your website!
Gilbert Leroy
29 stycznia 2021 at 17:31Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments?
If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?
I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much
appreciated.
can celebrex cause gas
29 stycznia 2021 at 13:23can celebrex cause gas
can celebrex cause gas
Dustin Fleming
29 stycznia 2021 at 10:11I seriously love your website.. Excellent colors & theme.
Did you make this amazing site yourself? Please reply back as I’m hoping
to create my very own site and want to know where you got
this from or what the theme is called. Thank you!
can you drink alcohol with azithromycin
29 stycznia 2021 at 02:48can you drink alcohol with azithromycin
can you drink alcohol with azithromycin
Alan Perron
28 stycznia 2021 at 19:29Hi there would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a hard
time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs
and I’m looking for something completely unique.
P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!
출장안마
28 stycznia 2021 at 18:41Can I just say what a comfort to discover somebody who truly knows what they’re talking about on the internet. You definitely know how to bring a problem to light and make it important. A lot more people really need to check this out and understand this side of your story. I can’t believe you aren’t more popular because you most certainly have the gift.
먹튀
28 stycznia 2021 at 14:24Hi there! This blog post couldnÃt be written any better! Looking through this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I will forward this information to him. Fairly certain he’s going to have a great read. Thanks for sharing!
Lisacow
28 stycznia 2021 at 13:43cheap viagra on line
amoxicillin for cellulitis
28 stycznia 2021 at 06:21amoxicillin for cellulitis
amoxicillin for cellulitis
Donald Evers
27 stycznia 2021 at 22:53I seriously love your site.. Pleasant colors & theme.
Did you create this site yourself? Please reply back as I’m looking to create my own personal website and would love to find out where you got this from or exactly what the theme is named.
Cheers!