Lifestyle

Kwarantanna – co zrobić, aby nie zwariować

Kwarantanna - co robić

Pierwsze dni siedzenia mogą wydać nam się nawet fajne. Możemy nieco ogarnąć zaległe sprawy, nadrobić zaległości i najzwyczajniej w świecie odpocząć. Po jakimś czasie jednak możemy zacząć zauważać, że nasze samopoczucie zaczyna być coraz gorsze, a długotrwała kwarantanna zaczyna przynosić niefajne skutki. Co robić, aby w tym ciężkim czasie nie zwariować?

Stwórz rutynę

Gdy pracuje w normalnym trybie, rytm dnia mam wyrobiony do perfekcji: wstaję przed 6:00, myję zęby, zakładam dres i idę na siłownię. Po godzinie ćwiczeń wracam do domu, gdzie biorę prysznic i na spokojnie jem śniadanie. Potem lecę do pracy a po niej – w zależności od planów – spotykam się ze znajomymi, ogarniam sprawy domowe albo piszę. Potem książka i spanko. Niestety mam wrażenie, że wszystko sypie się, gdy zaczyna się kwarantanna. Nawyk wczesnego wstawania gdzieś się zatraca, przez co cały dzień jest bardziej „rozmemłany”. Dlatego też, warto zadbać o to, aby w miarę możliwości zachowywać się tak, jak robimy to zazwyczaj. Zachowajmy swoje zwyczajowe godziny snu ogarniajmy się co rano i starajmy się wykonywać te same czynności, co zwykle.

Postaw na ruch

Na co spożytkować czas, który zazwyczaj przeznaczamy na dojazdy do pracy? Na ruch! Ruch to podstawa do zachowania równowagi nie tylko fizycznej, ale i psychicznej. Nawet jeśli zazwyczaj nie ćwiczycie, warto spróbować chociażby prostych ćwiczeń. Wybierzcie to, co jest dla Was najwygodniejsze. Ważne jest, aby przynajmniej raz dziennie trochę się poruszać. Są również osoby, które w tym czasie stosują ćwiczenia oddechowe i medytację. Jeśli macie taką potrzebę, również warto.

Zdrowo się odżywiaj

Nie, to nie jest moment na wyjedzenie zapasów czekolady, mimo że może wydawać się dogodny. Nawet ćwicząc codziennie w domu ruszamy się mniej, dlatego tym bardzie ważne jest, aby zachować zdrową, zbilansowaną dietę. Na tyle, na ile to możliwe starajmy się spożywać mniej przetworzone dania. Może warto postawić na warzywa, które możemy magazynować nieco dłużej, typu cebula czy burak? Zdrowa dieta pozwoli nam również lepiej przygotować się na walkę z ewentualnym zarażeniem. Żeby była jasność: dieta nie uchroni nas przed wirusem, ale ten jest mniej szkodliwy dla silnych ogranizmów. Sprawmy, aby nasze ciała były w możliwie najlepszej formie!

Kontaktuj się z ludźmi

Niezależnie od tego, czy jesteśmy ekstrawertykami czy nie, jesteśmy stworzeniami stadnymi i od czasu do czasu potrzebujemy kontaktu z drugim człowiekiem. Dlatego rozmawiajcie z innymi przez telefon lub online. Pozwoli Wam to pozostać w kontakcie z bliskimi i zachować równowagę.

Zastanów się, ile informacji chcesz przyjmować

Ja osobiście nie odczuwam specjalnego strachu przed epidemią, wiem jednak, że nie wszyscy czują się w obecnej sytuacji tak komfortowo. Jeśli odczuwasz paraliżujący strach przed tym, co się dzieje, ogranicz czytanie newsów na temat walki z epidemią. Raz na jakiś sprawdzenie informacji jest konieczne, aby móc stosować się do zaleceń, nie ma jednak potrzeby przesadzać. Zajmij się w tym czasie czymś przyjemnym.

Ustal jakieś cele

Zajęcie się czymś zdecydowanie pomaga utrzymać równowagę. Na pewno jest masa rzeczy, które chcielibyście zrobić w domu, a nie mieliście na nie do tej pory czasu. Wykorzystajcie ten czas i w ten sposób mniej przejmujcie się tym, co dzieje się dookoła. Jeśli nie macie pomysłu, czym się zająć, gdy trwa kwarantanna, TUTAJ znajdziecie moje inspiracje.

You Might Also Like

51 komentarzy

  • Reply
    Evacow
    3 lutego 2021 at 23:47

    viagra sale online

  • Reply
    Janecow
    3 lutego 2021 at 19:00

    tadalafil medicine

  • Reply
    cialis generic erectile dysfunction
    3 lutego 2021 at 18:02

    cialis generic erectile dysfunction http://cialis.anafassia.com/

  • Reply
    Nancy Isaacson
    3 lutego 2021 at 17:37

    It’s very simple to find out any topic on web as compared to books,
    as I found this post at this web site.

  • Reply
    Amycow
    3 lutego 2021 at 15:33

    buy kamagra canada

  • Reply
    Kimcow
    3 lutego 2021 at 14:09

    cheap cialis prices

  • Reply
    Evacow
    3 lutego 2021 at 08:45

    cialis 5

  • Reply
    Online Loan
    3 lutego 2021 at 08:02

    loans chicago

  • Reply
    Stephanie Williams
    3 lutego 2021 at 05:19

    I am sure this piece of writing has touched all the
    internet visitors, its really really pleasant post on building up new website.

  • Reply
    what is sildenafil 100mg
    3 lutego 2021 at 04:10

    what is sildenafil 100mg https://viaplz.com/

  • Reply
    토토사이트
    3 lutego 2021 at 03:15

    I was able to find good advice from your articles.

  • Reply
    Kimcow
    3 lutego 2021 at 03:00

    buy real viagra cheap

  • Reply
    Evacow
    2 lutego 2021 at 21:32

    chloromycetin 1

  • Reply
    출장마사지
    2 lutego 2021 at 20:49

    You should take part in a contest for one of the finest sites on the internet. I’m going to recommend this blog!

  • Reply
    먹튀사이트
    2 lutego 2021 at 10:58

    Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am going through difficulties with your RSS. I donít understand the reason why I cannot join it. Is there anyone else having similar RSS problems? Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

  • Reply
    Janecow
    2 lutego 2021 at 10:05

    canadian pharmacy antabuse

  • Reply
    Janecow
    2 lutego 2021 at 09:36

    viagra capsules in india

  • Reply
    서울출장
    2 lutego 2021 at 08:39

    Howdy! This article couldn챠t be written any better! Looking at this article reminds me of my previous roommate! He continually kept preaching about this. I am going to forward this article to him. Pretty sure he’s going to have a great read. Many thanks for sharing!

  • Reply
    Kiacow
    2 lutego 2021 at 03:16

    generic levitra online usa

  • Reply
    메이저사이트추천
    2 lutego 2021 at 00:18

    After looking into a few of the articles on your web page, I truly appreciate your technique of writing a blog. I book-marked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Please visit my web site as well and tell me your opinion.

  • Reply
    beste unter 100 euro
    1 lutego 2021 at 23:08

    Yes! Finally something about beste unter 100 euro.

  • Reply
    Kiacow
    1 lutego 2021 at 16:38

    sildalis 120 mg

  • Reply
    Barbara Porter
    1 lutego 2021 at 13:32

    Its like you read my thoughts! You appear to understand a
    lot about this, like you wrote the guide in it or something.
    I think that you could do with some % to
    drive the message home a bit, however instead of that, that is magnificent blog.

    A fantastic read. I will definitely be back.

  • Reply
    먹튀사이트
    1 lutego 2021 at 10:04

    Howdy! I simply wish to give you a huge thumbs up for the great information you have got here on this post. I am coming back to your website for more soon.

  • Reply
    Janecow
    1 lutego 2021 at 03:18

    generic viagra in india

  • Reply
    먹튀검증커뮤니티
    1 lutego 2021 at 02:43

    Hello there, I think your blog could be having internet browser compatibility problems. When I look at your site in Safari, it looks fine however, when opening in I.E., it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up! Apart from that, fantastic website!

  • Reply
    Kimcow
    1 lutego 2021 at 01:48

    prozac 80 mg

  • Reply
    amoxicillin lyme
    1 lutego 2021 at 01:19

    amoxicillin lyme

    amoxicillin lyme

  • Reply
    Kimcow
    1 lutego 2021 at 00:15

    tadacip 10 mg price in india

  • Reply
    Amycow
    31 stycznia 2021 at 15:38

    cipro cheapest

  • Reply
    Aaron Garcia
    31 stycznia 2021 at 14:51

    I am sure this post has touched all the internet viewers, its
    really really nice post on building up new weblog.

  • Reply
    먹튀검증
    31 stycznia 2021 at 13:45

    Your style is very unique in comparison to other folks I’ve read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this page.

  • Reply
    Lisacow
    31 stycznia 2021 at 09:03

    prozac no rx

  • Reply
    with is duloxetine
    31 stycznia 2021 at 03:19

    with is duloxetine

    with is duloxetine

  • Reply
    Huey Buganski
    30 stycznia 2021 at 19:34

    I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like
    yours. It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all
    website owners and bloggers made good content as you did,
    the internet will be much more useful than ever before.

  • Reply
    Janecow
    30 stycznia 2021 at 04:08

    prozac 20 mg capsule

  • Reply
    cephalexin and c diff
    30 stycznia 2021 at 03:37

    cephalexin and c diff

    cephalexin and c diff

  • Reply
    cialis citrate
    30 stycznia 2021 at 03:03

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you
    writing this write-up plus the rest of the website is very good. https://www.wisig.org/

  • Reply
    먹튀검증
    29 stycznia 2021 at 23:03

    Saved as a favorite, I really like your website!

  • Reply
    Gilbert Leroy
    29 stycznia 2021 at 17:31

    Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just curious if you get a lot of spam comments?
    If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?
    I get so much lately it’s driving me insane so any assistance is very much
    appreciated.

  • Reply
    can celebrex cause gas
    29 stycznia 2021 at 13:23

    can celebrex cause gas

    can celebrex cause gas

  • Reply
    Dustin Fleming
    29 stycznia 2021 at 10:11

    I seriously love your website.. Excellent colors & theme.
    Did you make this amazing site yourself? Please reply back as I’m hoping
    to create my very own site and want to know where you got
    this from or what the theme is called. Thank you!

  • Reply
    can you drink alcohol with azithromycin
    29 stycznia 2021 at 02:48

    can you drink alcohol with azithromycin

    can you drink alcohol with azithromycin

  • Reply
    Alan Perron
    28 stycznia 2021 at 19:29

    Hi there would you mind stating which blog platform you’re using?

    I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a hard
    time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs
    and I’m looking for something completely unique.
    P.S Apologies for being off-topic but I had to ask!

  • Reply
    출장안마
    28 stycznia 2021 at 18:41

    Can I just say what a comfort to discover somebody who truly knows what they’re talking about on the internet. You definitely know how to bring a problem to light and make it important. A lot more people really need to check this out and understand this side of your story. I can’t believe you aren’t more popular because you most certainly have the gift.

  • Reply
    먹튀
    28 stycznia 2021 at 14:24

    Hi there! This blog post couldnít be written any better! Looking through this article reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this. I will forward this information to him. Fairly certain he’s going to have a great read. Thanks for sharing!

  • Reply
    Lisacow
    28 stycznia 2021 at 13:43

    cheap viagra on line

  • Reply
    amoxicillin for cellulitis
    28 stycznia 2021 at 06:21

    amoxicillin for cellulitis

    amoxicillin for cellulitis

  • Reply
    Donald Evers
    27 stycznia 2021 at 22:53

    I seriously love your site.. Pleasant colors & theme.

    Did you create this site yourself? Please reply back as I’m looking to create my own personal website and would love to find out where you got this from or exactly what the theme is named.
    Cheers!

Leave a Reply